Кучеров будет на лобном месте сидеть на шпагате

Задался себе целью за месяц вернуться для начала к этой форме что на фото, это задача минимум. Вторая цель это сесть на шпагат, буду на лобном месте сидеть на шпагате. В общем друзья я погнал в СПОРТ??