Варвина теперь, как вареная селедка

Организм никак не перестроится и я днём как вареная селедка ???? Может кто знает- как же перестроится на свой часовой пояс??? Мелатонин пью, днём бодрствую- все время делами себя занимаю, на спорт хожу, но засыпаю все равно только под утро.